‘速度’、‘技巧’、‘反应速度’，将这四种掌握，你就是优秀的突破手。”
“而防御也有多种，我给你设计的方案是‘耐力’，再配合‘速度’。”
陆离为路明非总结了可以速成的要素，伸出四根手指：
“接下来的一周时间，我将从‘力量’、‘速度’、‘反应速度’、‘耐力’这四大方面训练你。”
哪怕是武学白痴如路明非，也能听明白这四要素的重要性。
拥有足够强的力量，他可以一击秒杀敌人；速度与反应速度被训练出来，无论是进攻还是防御，都堪称鬼神莫测，敌人抓不住他的身影；至于耐力更简单，用自己无穷无尽的体力耗死对方。
“那我该怎么做呢？”路明非显然没有意识到问题的严重性。
“跟我来，这里不是训练的地方。”
校长、副校长还需要留在冰窖中处理一些事物，只有陆离与路明非，搭乘电梯重新回到地面。
“哇，好气派！”
路明非进门的一瞬间就忍不住惊呼，这个场地太大了，足有十个足球场堆叠在一起。
“这是‘学院之星’的比赛场地，一年一度，在没有举办的时候这里会空闲下来，你可以理解为超大型的体育馆。”
“让我自己一个人在这里训练，会不会暴殄天物？”
路明非问，他怎么想不出自己一个人，为何要占据这么大的场地。
“不用，你不是好奇你的具体训练方案吗？现在可以跟你说了。”陆离指着最外侧的跑道线，“念你是初学者，最近一个星期就先跑十圈吧。”
最后他怕路明非误解，加上了一个期限：“每天。”
路明非咽了一口唾沫，心里盘算着路程——十个足球场……一个标准的足球场周长是多少来着？
“我保证在天黑前完成任务！”
路明非鼓足勇气，以一种慷慨赴死的悲怆语气保证。
陆离狐疑地看了他一眼，“你是不是误解了什么？这只是你的‘耐力’训练之一，最长不能超过三个小时，怎么可能耽误其它的训练时间？”
“啊？”路明非瞪大眼睛，面如死灰。
谈话间巨大的起吊机从门口出现，它从往体育馆中央空降了一台碾路机，庞大的黑影遮天蔽日。
“还要修缮跑道吗？”路明非指着它问。
“不，这是训练你‘速度’的一环。”
陆离一本正经地说：“我会搭乘这架碾路机追在你的身后，只有生死才能刺激一个人的潜力。”
“那我要是被它追上了……”
路明非隐约听到了自己浑身上下骨骼碎裂的声音。
“你为什么想着会被它追上？超越它的速度不就好了？”陆离的语气有些散漫，“反正你有‘不要死’，新生的骨骼会比以前更强大。”
“这是谋杀！陆老师你忍心看见自己亲爱的学生粉身碎骨吗？”
路明非抓住陆离的大
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