清晨，林青照旧跟随着吴殳在树林中追着野兔。林青在之前的训练当中，常常是刚开始还能够跟上野兔的步伐，但是跑着跑着，就耐力不够，被野兔慢慢落开了很远。每当这个时候，吴殳就会停下来，揶揄林青几句，说他连只兔子都跑不过。每次刺激林青，林青都要追着野兔的踪迹再跑一阵，直到最后彻底没有了力气，摊倒在地上才停止。

　　吴殳则会强迫林青站起来让他慢走一阵，尽管林青的小腿都在颤抖。吴殳对林青的解释是，让他的身体有一个适应的过程，要让各个器官和脏器慢慢放松下来，也可以放松一下刚刚经历了剧烈运动的肌肉。林青则会不得不强忍着疲惫，站起来再走一会。

　　对于静坐冥想，林青从之前的不到一分钟，现在已经可以坐到半小时的时间了。自从学会了静坐之后，林青的大脑开始变得灵敏起来。他开始不自觉的对很多事情做出了分析，同时也对自己的过往做出了反省。这使得他开始从幼稚向成熟进行转变。

　　对于跳石头这件事情，林青已经可以双腿都站立在石头上面，停留五秒左右的时间。他还记得自己第一次双腿站上石头的时候，那种成就感让他兴奋不已。但是吴殳却没有夸赞他，而是轻描淡写地说了一句还是太弱，使得林青和吴殳发了一通脾气。

　　虽然吴殳要求林青进行力量训练，但是却对他的肌肉维度有限制，不要求他练出大块的肌肉，而是在保持一个适中的大小的情况下，不断提升肌肉的密度，增强肌肉的爆发力与硬度。

　　经过了大约一个多月的时间的系统训练，林青觉得自己的体能有了很大的提升。对于体内那股力量的感知也崭露头角。他能够感受到体内血液之外的那股力量在流动。

　　此时，林青正紧紧跟在野兔身后，但是却超不过它。

　　吴殳则是在树上飞奔着，从一颗树枝跳到另一颗树枝上。吴殳与野兔保持的同样的速度，几乎是和野兔一上一下，垂直前行。

　　转了几个弯，林青发现又被野兔拉开了距离，他明显感到体力有些不支，呼吸已经不再匀称，有一些紊乱。每当这时候，他就会很快打乱呼吸的节奏，速度直线下降，最后彻底被野兔甩开。

　　果不其然，不到一分钟，林青的速度以肉眼可见的速度慢了下来，他跑步的姿势也变了形。他开始喘着粗气，垂着脑袋继续坚持着往前跑。

　　吴殳看到，停了下来，站在树枝上大喊：“臭小子，又不行了吧，都和你说了，呼吸，呼吸！呼吸是最重要的。不要乱啊。”

　　林青上气不接下气地仰着头回应道：“我知道……你、你别废话了，行不行。”

　　“臭小子，你怎么和师父说话呢。”

　　“我错了……我错了，我十二分地尊重师父，绝对、绝对的尊

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